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책추천 하루1200칼로리 다이어트
얼마전에 책을 한권 봤는데요 하루1200칼로리 다이어트란 제목의 책이에요 다이어트하시는분들에게 도움이 될것 같아 추천해드리려구요~ 많은 다이어터분들이 체중을 감량할때에 잊지말아야하는건 식이 조절이라고해요 그 이유를 설명해준답니다 칼로리의 소비를 섭취보다 올리는것이 포인트인것 같더라구요 이 책에서는 하루 1200칼로리가 그 답이라고해요 그정도도 안먹으면 영양이 부족하게되고 그보다 많이 섭취할 경우 몸이 적응을 해버리게된대요
매일매일 2000칼로리씩이 필요하다는 말은 사람에따라 다르기때문에 그에 맞출수는 없다고하더라구요 오직 운동으로만 살을 빼려고하면 몇시간씩 운동을 해야하고 기간도 길어지기때문에 성공하기가 힘들대요 또 힘들게 체중을 감량한담에도 요요에서 벗어나기는 쉽지않구요
여기 나온 다이어트 법은 건강한 몸을 유지하는게 가능하고 한달정도에 2~4kg은 무난하게 뺄수있어 이상적이라고해요~ 이 방법을 따른다면 적은양을 먹어야할것 같잖아요 여기서는 똑같은 양을 먹어도 섭취칼로리는 적게하는 방법이 나와요~ 그외에도 같이하면 좋은 운동들도 나와서 이 책에 직접 쓰다보면 다이어트 기록도 될듯해요 우리 모두 건강한 다이어트 해보자구요~
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