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겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 반신욕에 대하여! 요즘 날씨가 꽤 춥죠ㅠㅠ 이런 날씨에는 따뜻한 욕탕에 푸~욱 들어가는 반신욕이 생각나네욤 반신욕이 건강에 좋은건 많이 아시죠^^ 그래서 오늘은 반신욕에 대해서 알아볼까 합니다
반신욕은 우리 몸속의 노폐물을 해출해주고 혈류량이 증가하도록 도와줌과 동시에 피부청결을 도와주며 충분한 휴식을 주어서 우리몸에 저항력인 내성을 기르게 도와줍니다 또 냉증을 예방하게 하고 기초대사량을 높여 고혈압과 심장질환을 가지신 분들게 좋다고 하구요 기초대사량을 높여주기 때문에 다이어트에 효과적입니다 자~ 이제는 반신욕을 하는 올바른 방법에 대해 알아볼께요 반신욕은 에너지 소모량이 생각보다 크기 때문에 일주일에 3회정도가 가장 적당하며 물의 온도는 43도 정도가 좋다고 하네요 시간은 15분~20분사이가 가장 좋다고 하며 너무 오래하는것은 오히려 더 좋지 않다고 하네요
반신욕을 도중 물을 적당량 마시는것은 매우 좋다고 하네요 반신욕은 하체를 뜨겁게 만들어서 아래에서 위로 순환이 되게 하는것이라서 전신으로 더운피가 골고루 순환이 되게 하기 때문에 식후에 반신욕을 하면 위장에 혈액이 몰려 효과가 없거나 소화에 지장을 줄수 있으니 식후는 피해주시기 바랍니다 반신욕에 대하여 많이 알게 되었나요?? 이제 얼마 남아 있지않은 올 한해 반신욕을 하면서 당신의 건강과 아름다움을 지켜가는것은 어떠세요^^
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